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孕妈妈专用奶粉选购ABC
2012-03-20 18:03:16 来源: 作者: 【 】 浏览:805次 评论:0
孕妇喝特制奶粉有什么讲究呢?一般来说,以每杯牛奶250毫升为例,建议孕妇一天可以喝1-2杯就好,可以补充每天所需要的钙质等营养成分。当然,与专业医师面对面探讨选择适宜自己的孕期奶粉是明智的。记住:勿喝产品标示不清楚的奶粉。

    孕妈妈专用奶粉选购ABC

    目前市面上有专门为准妈妈配制的"孕妇奶粉",它是在牛奶的基础上,再进一步添加孕期所需要的营养成分,包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素,可以满足准妈妈在孕期的特殊需要。

    患有糖尿病的孕妇,最好请医生合理规划孕期饮食,将孕妇奶粉中的蔗糖摄取量也计算在日常饮食计划内。如果是家族中有糖尿病史的孕妇,医师一般都会先为其做糖尿测试。如果测试后有异常反应,一般情况下会有营养咨询科的医师帮助设计饮食内容,适当地控制糖类的摄取量,而不是说单纯地拒绝孕期奶粉。

    首先孕妇要了解自己的营养状况。

    准备怀孕前,先去做一个全面的检查,以了解自身的营养状况,看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质,并请医生提出营养建议。

    凡事过犹不及,准妈妈也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝,或者既喝孕妇奶粉,又喝其他牛奶,这样反而会增加肾脏的负担。将奶粉替代水更不足取。许多重要的营养成分还是要从一日三餐中摄取的,例如蛋白质、脂肪、糖类、纤维等。

    其次需要了解各种品牌的特点。

    多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素,如铁、锌、铜等,还提供了充足的钙、磷,孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。但各种品牌也都有自己的特色,有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖,很少有胃肠道反应;有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA,这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。

    有的准妈妈喝牛奶拉肚子怎么办呢?如果平时喝牛奶就拉肚子的话,喝孕妇牛奶也会引起腹泻。但是奶类毕竟是孕期十分重要的营养来源,建议孕妈妈可以采取循序渐进的办法:先将牛奶稀释后当水喝,以后每天慢慢地增加浓度,但要以不引起腹泻为原则,让身体渐渐适应牛奶的成分,时间久了就会习惯。

    选购孕妇奶粉时,除了考虑价格因素以及到正规的商场选购之外,还应看奶粉中是否添加了孕期要补充的微量元素与矿物制等特殊营养成分,可以多比较几个品牌,看看哪个奶粉中添加的营养成分是比较全面而均衡的。如果怕发胖,可以选择不含糖的孕妇奶粉。

    然后还得看孕妇自身的孕期反应,照顾到自己的口味。

    特别是在妊娠反应较重的孕早期,孕妇对口味非常敏感,酷爱某些口味,或反感某些口味,所以选购哪种品牌完全取决于孕妇。

    相比鲜奶和普通奶粉而言,建议孕妇选择孕妇专用配方奶粉比较好。孕妇奶粉在国外已有相当长的历史,进入国内也有将近十年的时间。面对各种品牌、各具特色的孕妇奶粉,消费者往往无所适从。那么,孕妇究竟该如何选择自己需要的奶粉呢?

    孕妈咪是喝孕妇奶粉好,还是喝新鲜牛奶好?

    专家:从营养成分来讲,孕妇奶粉优于鲜奶。目前,市售的鲜奶大多只强化了维生素A、维生素D和一些钙质等营养素,而孕妇奶粉几乎强化了孕妈咪所需的各种维生素和矿物质。比如,丰富的钙质是牛奶的3.5倍,可以为孕妈咪和胎儿提供充足的钙质,防止发生缺钙性疾病。孕妇奶粉是根据孕妇孕期特殊的生理需要而特别配制的,能全面满足孕期的营养需求,比鲜奶更适合孕妇饮用。

    特别提示:渐渐增加牛奶浓度能防止喝牛奶腹泻

    有些孕妈咪平时喝牛奶就容易拉肚子,喝孕妇奶粉也可能引起腹泻。但是奶类毕竟是孕期十分重要的营养来源,建议孕妈咪可以采取循序渐进的办法:先将奶粉稀释后当水喝,以后每天慢慢地增加浓度,但要以不引起腹泻为原则,让身体渐渐适应奶粉的成分,时间久了就会习惯。

    最后是奶粉的每天用量。

    孕早期每天保证2—3杯孕妇奶粉,每次的量可以根据孕妇的情况自行调节。到了怀孕中、晚期,在保持孕前饭量的基础上,每天外加两杯奶,孕妇既不会体重过重,也能保证胎儿既营养充足又不会过大。

    因为孕妇奶粉没有国家统一标准,所以无论基本营养成分还是微量元素,众品牌各有各的配方,各有各的道理,到底如何选择,消费者还得根据自己的需要来定。

    比如脂肪的含量,喜食大鱼大肉的孕妇最好选择低脂配方奶粉,防止脂肪摄入过多而造成孕妇体重过重。对于孕吐反应强烈,或是胃口不好,营养不够的孕妇,则建议选择高脂奶粉,以保证充足的热能,以及胎儿发育所必须的营养。

    微量元素、矿物质的含量也是各品牌差异较大的部分。除了孕妇根据自身营养状况选择所需外,我们判定孕妇奶粉的优劣不能简单地看某一项营养素的数值,关键看配方是否均衡合理。即便强调某种特色,也不能违背人的基本生理需要。
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Tags:妈妈 专用 奶粉 选购 ABC 责任编辑:健康是金
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